30대다이어트8 [16일] 100일 다이어트 - 휴일은 무서워! 휴일은 무서워! 점심 부대찌개, 밥1/2 간식 아이스크림 케이크 남편님 고마와요 저녁 소고기, 김치말이국수, 청하 1.5병, 맥주 2리터 수울은 끊기 힘들다고 한다. 하지만 끊을 수 있다고 하니 나는 계속 노력할거다.(울지말고 말해) 2일차에서 무너진 마음, 제일 큰 이유는 휴일+소고기! 책읽으며 마음 계속 다잡아야지. 첫 5일이 제일 힘들다는데 다시 1일 시작! 오전 공복에 몸무게가 53.8kg까지 내려갔다가 어제 흥청이 망청이 먹고 오늘 다시 보니 55kg... 2019. 10. 4. [15일] 100일 다이어트 - 누베베 두번째 내방일! 누베베 두번째 내방일! 아침 밤고구마 절반, 커피 점심 순두부찌개, 반찬조금, 밥 1/2 간식 커피 독서 : 미라클모닝 / 나는 습관을 조금 바꾸기로 했다 저녁 쭈꾸미 쌈밥 조금 오늘은 누베베 두번째 내방일이었다. 첫번째 내방일 일주일 후부터 택배를 받아서 먹기 시작한터라 인바디 기록상으로는 크게 변함이 없어보여서 선생님이 아쉬워 했는데(인바디 첫번째 기록 55.72kg → 두번째 기록 55.32kg) 내가 활짝 웃으며 아니라고 추석이 지나고 나서 살이 더 찌고 시작해서 그 때는 58kg 이었다고 말씀 드리니 선생님이 "아주 좋습니다^^" 라고 해주셨다. 그 말한마디가 그렇게 좋았다. 지금 나의 목표는 누베베 2달이기 때문에 부작용도 1도 없어서 강도를 조금 더 올려달라고 했다. (강도를 단계별로 주는게.. 2019. 10. 4. [14일] 100일 다이어트 - 다시 시작하는 마음으로! 다시 시작하는 마음으로! 아침 단호박 샌드위치, 커피 점심 컵라면 작은거, 닭가슴살 샐러드 간식 사과 저녁 곤드레밥 도시락 with 오믈렛 생각보다 일찍 도착한 실내자전거! 조립 거의 1시간 걸렸고, 이것저것 할 일하고 자기전에 10분 탔다. 2단계였는데 놀랍게도 땀 뻘뻘.. 체력 무엇이냐고.. 내일부터 공복 유산소 운동 10분씩 해야지(그리고 이글을 쓰는 오늘 아침.. 결국 자느라 못함..) 금주 1일차 2019. 10. 2. [13일] 100일 다이어트 - 반성과 되돌아보기 반성과 되돌아보기 점심 집김밥 1줄 2주차가 지났다. 오늘 다이어트 기록을 하면서 무엇이 문제였을지 고민을 해보았다. 간식 슈크림빵 2개 저녁 라볶이 적당히, 맥주 절반 1주차에는 추석으로 인한 급찐살이 쑥 빠졌었다. 그리고 급 식단관리를 하니 몸이 잘 따라줬었다. 운동은 거의 안 했지만 스트레칭 쪼금씩 했었었고. 술은 2번을 마셨다. 2주차에는 술을 5번이나 먹었다. 그러다보니 살이 54kg까지 빠졌다가 지금 55kg까지 다시 올랐다. 식단관리는 밀가루를 자제 했지만 탄수화물이 좀 더 많았었다. 그래도 식단은 괜찮았지만 술이 문제... 그리고 운동을 1도 안했었다. 3주차 돌입을 한 이 시점에 되돌아 보니 2주만에 마음이 좀 흐지부지 된 것 같아서 안타깝다. 3주차 계획(생리 후 일주일) 다시! 반드시.. 2019. 10. 1. 이전 1 2 다음
