다이어트시작7 [8일차] 누베베 다이어트 - 꾸준함의 힘! 8일차 3.1kg 감량 아침 단호박 에그슬릿 첫 에그슬릿, 너무 오래 익혀서 치즈가 다 타버림.. 냄새가 너무 좋았는지 두부가 자다가 일어나서 뽀작뽀작 기어나오는데 시간이 부족해서 만지지도 못함ㅠㅜ 점심 컵누들, 감자에그마요 점심시간에 배가 너무 안고파서 적게 먹음. 세상에.. 간식 고구마 반개 점심이 적었어서 딱 4시쯤 되니 배꼽알람이 울렸다. 쉐이크 먹어야하는데........... 저녁 서브웨이 로티세리 샐러드 어우 많다 했는데 생각보다 잘 먹었다. 저녁 이후 스트레칭 조금 맥주 800ml, 오징어마요 오랜만에 남편얼굴 봐서 같이 맥주 마시고 잤다. 어제는 맥주를 마셔도 뿌듯한 이유가 있었는데, 오늘까지 마시니 여러모로 할말이 없긴 없다. 반성하면서 행복하게 마심. 초반에 비해 8일차 뒤로 올수록 몸.. 2019. 9. 27. [7일차] 누베베 다이어트 - 드디어 1주일! 다이어트 드디어 1주일! 아침 계란후라이 1, 고구마 반개 일어나자 마자는 잘 못먹겠는데 그래도 뭐든 먹고나면 12시까지는 배가 안고파서 좋은 것 같다. 가끔은 12시까지 배가 안고픈.. 커피 텀블러 할인 받아서 요즘 싸게 잘 마시고 있다. 이번주는 너무 졸립다. 점심 다노미니볼, 김, 채소, 오리엔탈드레싱, 밥 야채빼고는 다 조금씩 남겼다. 원래 야식을 빼고 소식을 했었는데, 약을 먹고 나니 더 식욕이 없어졌다. 간식 고구마 반개 단백질 쉐이크 먹어야 하는데, 자꾸 다른거 먹음.. 너무 달아. 저녁 서브웨이 허니오트 터키 15cm 식욕이 너무 떨어지니 맛있는것도 예전보다 맛있다고 생각이 안든다. 스트레칭을 좀 하고, 복근이 너무 아파서 운동은 Pass. 야식 맥주 700ml, 오징어마요 세상에서 제일 .. 2019. 9. 27. [6일차] 누베베 다이어트 - 2주차 돌입! 다이어트 2주차 돌입! 아침(사진 없음) 토마토 달걀 볶음 아직 6일차이지만 주차로는 2번째이다. 초반 1주일 동안은 절대 밀가루 금식, 절대 금주였는데 술은 한번, 밀가루는 잘 지켰다. 점심 양쌈, 두부구이, 쌈장, 밥 1/3 가족과 크게 싸워서... 입맛이 뚝떨어져서 밥을 너무 적게 먹었다. 점심으로 먹으려던게 저녁까지 먹어야 할 판... 다이어트중이니 잘 됐다고 해야하나... 간식 신타 엣지(프로틴 쉐이크) 단백질은 자연식(콩, 고기)으로 섭취가 가장 좋고 이왕이면 운동 후 단백질 합성시에 먹어주는게 좋지만 요즘 웨이트 트레이닝을 하는 것도 아니고 저녁 운동을 하는 내가 저녁에 이걸 먹기도 애매해서... 어쨌든 단백질도 모잘라고 프로틴 유통기한도 다되가서 하루에 간식으로 한번씩 먹을려고 한다. 인위.. 2019. 9. 25. [5일차] 누베베한의원 다이어트 - 건강한 주말! 다이어트 5일차, 건강한 주말! 아점 돼지불백 정식 오랜만에 동네 단골 불백집에 갔다. 배부르게 먹었고, 밥은 절반만 먹었다. 저녁 양배추쌈, 두부구이, 다노샵 미니볼(2개), 쌈장, 밥조금 두부구이와 양배추쌈이라는 꿀조합을 알게 되었다. 맛있는 쌈장도 키포인트였던듯... 두부 같은 경우는 단백질로 분류를 많이 하지만 수분도 많고 탄수화물도 있기 때문에 밥은 평소보다 더 줄여서 먹어도 된다. 즉, 탄수화물 없이 두부만으로도 충분히 조합이 괜찮음. 그래서 밥 적게 먹었다. 양배추 많이 많이. 간식 전자렌지 버터팝콘 오랜만에 남편과 집에서 영화보면서 팝콘 먹었다. 영화가 생각보다 시시해서 아쉬웠다. 저녁 간식 이후 스미홈트 복근 100일 챌린지를 시작했다. 오늘 부터 2020년까지 100일 남아서 시작! 1.. 2019. 9. 24. 이전 1 2 다음
