누베베다이어트후기6 [13일] 100일 다이어트 - 반성과 되돌아보기 반성과 되돌아보기 점심 집김밥 1줄 2주차가 지났다. 오늘 다이어트 기록을 하면서 무엇이 문제였을지 고민을 해보았다. 간식 슈크림빵 2개 저녁 라볶이 적당히, 맥주 절반 1주차에는 추석으로 인한 급찐살이 쑥 빠졌었다. 그리고 급 식단관리를 하니 몸이 잘 따라줬었다. 운동은 거의 안 했지만 스트레칭 쪼금씩 했었었고. 술은 2번을 마셨다. 2주차에는 술을 5번이나 먹었다. 그러다보니 살이 54kg까지 빠졌다가 지금 55kg까지 다시 올랐다. 식단관리는 밀가루를 자제 했지만 탄수화물이 좀 더 많았었다. 그래도 식단은 괜찮았지만 술이 문제... 그리고 운동을 1도 안했었다. 3주차 돌입을 한 이 시점에 되돌아 보니 2주만에 마음이 좀 흐지부지 된 것 같아서 안타깝다. 3주차 계획(생리 후 일주일) 다시! 반드시.. 2019. 10. 1. [12일] 100일 다이어트 - 2주차 돌입! 2추차 돌입! 아점 돼지불백, 밥 1/2 이제 밥양을 충분히 무리 없이 조절이 된다. 밥을 남기고 음식물 쓰레기가 된다고 생각하면 스트레스였는데, 이제는 해탈한 듯. 신경이 너무 쓰이면 도시락 싸다니면 되지 뭐! 커피 #나는습관을조금바꾸기로했다 금주와 운동을 위해서 습관 관련된 책을 많이 읽고 있는데 습관 관련 책을 4권 연속으로 읽으니 중복도 되지만 확실히 더 와닿는다. 저녁 집김밥 업그레이드 버전 1줄 원래는 오늘(일요일) 남편과 함께 등산가서 먹으려고 산 재료들인데, 일을 갔다.... 야식 맥주 2리터, 오징어마요 과음함. 새벽 4시까지 미드보면서 희희낙락.. 2019. 10. 1. [5일차] 누베베한의원 다이어트 - 건강한 주말! 다이어트 5일차, 건강한 주말! 아점 돼지불백 정식 오랜만에 동네 단골 불백집에 갔다. 배부르게 먹었고, 밥은 절반만 먹었다. 저녁 양배추쌈, 두부구이, 다노샵 미니볼(2개), 쌈장, 밥조금 두부구이와 양배추쌈이라는 꿀조합을 알게 되었다. 맛있는 쌈장도 키포인트였던듯... 두부 같은 경우는 단백질로 분류를 많이 하지만 수분도 많고 탄수화물도 있기 때문에 밥은 평소보다 더 줄여서 먹어도 된다. 즉, 탄수화물 없이 두부만으로도 충분히 조합이 괜찮음. 그래서 밥 적게 먹었다. 양배추 많이 많이. 간식 전자렌지 버터팝콘 오랜만에 남편과 집에서 영화보면서 팝콘 먹었다. 영화가 생각보다 시시해서 아쉬웠다. 저녁 간식 이후 스미홈트 복근 100일 챌린지를 시작했다. 오늘 부터 2020년까지 100일 남아서 시작! 1.. 2019. 9. 24. [4일차] 누베베한의원 - 첫주말! 다이어트 가장 힘든 날, 첫 주말! 아점 삼치구이 정식 절반(남긴거 저녁에 먹을랬는데 외식하게 되어서 남긴거 아까워 죽겠네) 감비정은 하루에 2번 이상 먹는게 좋고, 이왕이면 당연히 3번을 잘 챙겨 먹으면 좋을텐데. 애초에 나는 주말에 아침에 일어나지 않기 때문에 고민이 많았고, 당일까지 어떻게 할지 고민이 되었다. 원래 밥먹고 낮잠도 잘 자는데 고민하느라 낮잠도 못잠. 안자는게 좋나 이러면서.. 간식 만두곰탕 하루 3번 감비정을 먹고 싶어서 아점 후 4시간 뒤에 가볍게(?) 간식으로 만두곰탕을 먹었다. 저녁 양꼬치, 맥주, 오징어, 곰탕 저녁에 뭐 먹을지 꽤나 고민이 되었다. 매일매일 맥주를 마시고 너무 알콜러브라 3일동안 맥주를 참아낸 나에게 상으로 맥주를 마셨다. 미친듯이 먹지는 않았지만 가볍게 마.. 2019. 9. 24. 이전 1 2 다음
